Le yoga est une discipline ancestrale née en Inde dont le nom signifie « union » en sanskrit,      faisant référence à l’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.
  Au fil des siècles, cette pratique s’est développée et adaptée à différents publics tout
  en conservant ses principes fondamentaux : des postures douces, des exercices de
  respiration et des techniques de relaxation favorisant le bien-être global.
  La séance est construite en musique autour d’une thématique qui sera le fil conducteur.
  Le yoga pour seniors propose une approche accessible, respectueuse des capacités
  de chacun, dans un cadre bienveillant et convivial.
  Les bienfaits de la pratique régulière du yoga :
 – Travail de l’équilibre et de la proprioception
 – Amélioration de la coordination
 – Travail en douceur de la mobilité articulaire et de la souplesse
 – Renforcement musculaire doux et profond
 – Exercices de respiration : amélioration de la qualité de la respiration 
 – Concentration
 – Relaxation, détente, bien-être : réduction du stress et de l’anxiété, bienfaits sur le mental
   Équipement pour la pratique du yoga :
 – Tapis de yoga antidérapant
 – Tenue de sport souple et confortable
 – Pull et chaussettes pour se couvrir lors de la relaxation
   Equipement facultatif (pour aider à l’adaptation des postures) :
 – 1 à 2 briques ou blocs de yoga
 – Sangle de yoga